In generale l’esercizio fisico porta sempre ad ottenere buoni risultati: migliora la vita, migliora l’umore e allenta la presa dello stress. Se poi esiste anche un tipo di ginnastica, che oltre ad avere le solite qualità, aiuta anche a migliorare le prestazioni sessuali… cosa si vuole di più dalla vita?
La ginnastica pelvica è un toccasana fisico che serve soprattutto per ravvivare i rapporti sessuali in crisi e far aumentare il piacere della coppia. Questi esercizi hanno degli effetti benefici in entrambi i partners. Ad esempio, nelle donne, può aiutare ad eliminare noiosi fastidi come il vaginismo, problemi più gravi come la frigidità ed anche il noioso calo del desiderio.
Negli uomini invece, può aiutare a risolvere disfunzioni sessuali come ad esempio l’eiaculazione precoce, migliorando la sensibilità, la tonicità e la contrazione dei muscoli pelvici. La ginnastica pelvica è divisa in diverse fasi ed è inoltre una combinazione strategica di esercizi accoppiati con interessanti tecniche di rilassamento, che aiutano ad eliminare lo stress dovuto alla vita di tutti i giorni.
Ci sono due esercizi base. Il primo consiste nel sistemarsi in una posizione a quattro zampe e muoversi avanti e indietro con il bacino. Il secondo esercizio, invece, consiste nell’effettuare lo “stretching” dei muscoli pelvici. Potrete eseguire questo esercizio sdraiandovi a pancia in giù, sistemandovi come se doveste fare delle flessioni. A questo punto dovrete alzare la parte superiore del corpo, lasciano la parte inferiore (dal bacino ai piedi) a “peso morto” sul pavimento , in modo che il movimento consigliato riesca a stirare il muscoli del perineo.
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Durante questa ginnastica, i muscoli del perineo vengono sollecitati in modo da insegnare all’uomo a focalizzare la propria attenzione sulle contrazioni muscolari in modo da riuscire ad averne il completo controllo e riuscire a gestirli ed a rallentarne le sensazioni. In alcuni casi, dove ci si rende conto che la muscolatura è particolarmente debole, viene usata anche l’elettrostimolazione con lo scopo di rafforzare quei muscoli.
La tonicità dei muscoli pelvici è dunque molto importante per risolvere le problematiche di natura sessuale come l’eiaculazione precoce. Più la muscolatura pelvica è forte ed allenata, più risulterà in grado di donare sensazioni intense durante il rapporto, migliorerà inoltre la circolazione del sangue ed aumenterà le capacità di concentrazione migliorando i tempi, le sensazioni e la qualità degli orgasmi.
Infine la ginnastica pelvica dovrebbe portare un uomo a riuscire a comprendere l’intensità e la durata delle contrazioni dei propri muscoli del perineo, in modo da riuscire a controllarli con lo scopo di migliorare la propria vita sessuale. Ovviamente avrete bisogno di impegnarvi in palestra e di impegnarvi di nuovo nell’intimità del vostro letto prendendo in considerazione anche delle posizioni che favoriscano il ritardo dell’orgasmo maschile.
La ginnastica pelvica, in realtà, è utile a tutti indipendentemente da che tipo di disfunzione sessuale si sta affrontando. Ma anche senza avere alcun problema non è altro che un metodo per rinvigorire la vostra sessualità e aumentare la vostra autostima a letto, il che non guasta mai!
Considerando che la ginnastica pelvica ha un margine di successo del 70% circa, il consiglio è di provare. Sicuramente non potrà farvi che bene e, se preferite, fatelo tutti e due insieme e vedrete che riuscirete anche a divertirvi.
TUTTO MOLTO INTERESSANTE, MA ADESSO COME POSSO PROSEGUIRE?
OK, anche se questo articolo è molto lungo e dettagliato copre la maggior parte di ciò che devi sapere su questo argomento, però ci sono molti argomenti che non sono stati trattati.
Risolvere il tuo problema di eiaculazione precoce richiede tempo, è una lotta quotidiana, perciò ho progettato una serie di email giornaliere che ti guidano passo-passo.
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All’interno di questo percorso rivelo molte tattiche e tecniche segrete che non ho pubblicato all’interno del mio blog (e non pubblicherò mai).
Per esempio andremo a vedere nel dettaglio:
- Qual'è la mentalità giusta per eliminare l'E.P.
- Perché hai un’opportunità enorme per la tua vita
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